Come dimagrire dal ritorno delle vacanze che dieta fare per perdere peso


Come dimagrire dal ritorno delle vacanze che dieta fare per perdere peso. Il ritorno dalle vacanze è sempre duro e per questo che il primo pensiero che ci balena in testa è quello di tornare subito in forma e perdere i chili di troppo che abbiamo accumulato durante le vacanze. Che dieta fare per eliminare la pancia, il grasso addominale e i chili di troppo? Vediamone alcune insieme.

Come dimagrire dal ritorno delle vacanze che dieta fare per perdere peso

Dimagrire quando si torna dalle vacanze è il primo problema da affrontare. Come perdere i chili di troppo accumulati durante le vacanze? Quale dieta seguire per tornare in forma velocemente?

Come dimagrire dal ritorno delle vacanze con la dieta dei 10 giorni

C’è un modo per cercare di dimagrire e di eliminare la pancia subito dopo il ritorno dalle vacanze: si chiama la dieta dei 10 giorni e andiamo subito a raccontarvela.

La dieta dei 10 giorni per perdere chili velocemente dopo le vacanze

La dieta veloce si basa su alimenti naturali, semplici e sani. Non si mischiano carboidrati e proteine e vi farà perdere molti chili di troppo in soli 10 giorni.

Colazione con: caffè senza zucchero ,3 biscotti integrali e uno yogurt magro/ oppure 2 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata/ oppure 30 g di cereali integrali e 1 bicchiere di latte scremato

Spuntino: 1 frutto come mele, pere, 150 gr di fragole oppure 1-2 biscotti d’avena oppure una barretta ai cereali
Pranzo: Insalata nizzarda oppure insalata di riso fredda con riso, e sott’ aceti oppure una frittata con prosciutto e formaggio e insalata oppure insalata e pollo alla griglia oppure uova in padella con zucchine oppure verdure grigliate e 80 gr di riso bollito

Spuntino: 1 yogurt magro o una barretta di cereali o 1 o 2 biscotti d’avena o un frutto
Cena: involtini di pollo e prosciutto cotto con verdure oppure 200 gr di branzino o orata con pomodorini e olive e verdure a piacere, 2 hamburger di carne magra e verdure oppure merluzzo al forno con verdure, 150 gr di ricotta o altro formaggio magro e patate al forno, oppure pollo arrosto e insalata e verdure.

Da fare per una settimana o 10 giorni.

Come dimagrire dal ritorno delle vacanze: quale altra dieta fare?

C’è un’altra dieta per dimagrire dal ritorno dalle vacanze che va fatta per solo 3 giorni. Vediamola insieme. E’ fondamentale seguire lo schema senza fare variazioni.

Esempio di dieta dei 3 giorni:

1° Giorno
Colazione
1/2 pompelmo
1 fetta di pane tostato
1 cucchiaio di marmellata
Caffè nero o tè
Pranzo
125g di tonno al naturale
1 fetta di pane tostato
Caffè nero o tè
Cena
90g di carne a piacere
250g di fagiolini
250g di barbabietole
1 frutto
125g di gelato alla vaniglia

2°Giorno
Colazione
1 uovo sodo
1 fetta di pane tostato
1/2 banana
Caffè nero o tè
Pranzo
250g di formaggio in fiocchi tipo yocca
5 cracker salati
Cena
2 wurstel
250g di cavolfiore
125g di carote
1/2 banana
125g di gelato alla vaniglia

3° Giorno
Colazione
1 uovo sodo
1 fetta di pane tostato
Caffè nero o tè
Pranzo
1 fetta di formaggio tipo emmenthal
5 cracker salati
1 mela piccola
Caffè nero o tè
Cena
250g di tonno al naturale
125g di carote
250g di fagiolini
250 di melone (estivo o invernale) o una mela
125 g di gelato alla vaniglia